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Die Kraft der Düfte

Mit ätherischen Ölen Körper und Geist harmonisieren

Die Aromatherapie ist eine uralte Heilmethode, die sich die wohltuende Wirkung ätherischer Öle zunutze macht. Dabei werden natürliche Öle und Pflanzenessenzen aus Blüten, Gräsern, Nadeln, Wurzeln, Harzen oder anderen Pflanzenteilen verwendet, um Körper und Geist zu stärken, unser Wohlbefinden zu fördern und Krankheiten vorzubeugen. Ob durch Inhalation, Massage oder Badezusätze – die gezielte Anwendung der Öle kann helfen, Stress abzubauen, das Immunsystem zu unterstützen und die Stimmung zu heben.

Hier erfährst du, wie Aromatherapie mit Ölen funktioniert, welche Effekte sie auf den Körper hat und welche Düfte sich besonders eignen, um deine individuellen Bedürfnisse zu unterstützen. Ätherische Öle können auf verschiedene Weisen zum Einsatz kommen: Sie entfalten ihre Wirkung über unseren Geruchssinn, auch olfaktorischer Sinn genannt, aber auch die Haut nimmt als unser größtes Organ Öle auf – so wirken sie in den Körper ein.

Foto: Maria Scherf

Der Duft eines bestimmten Öls kann Wohlbefinden auslösen oder angenehme Erinnerungen wecken. Um den wohltuenden Duft in einem Raum zu verteilen, benutzt man am besten einen Diffusor oder Duftlampen. Dabei genügen schon fünf bis zehn Tropfen eines ätherischen Öls.

Eine Massage oder ein Peeling mit fettenden und ätherischen Ölen können auf mentaler Ebene stimmungsaufhellend und auf körperlicher Ebene durchblutungs- und lymphanregend wirken.

Einen ähnlichen Effekt bewirken Duftkerzen mit natürlichen ätherischen Ölen. Wichtig dabei ist (wie bei allen anderen Anwendungen), dass es wirklich natürliche Öle sind, da künstlich hergestellte Duftöle Allergien auslösen können und keinerlei gesundheitsförderliche Eigenschaften besitzen.

Eine schöne Wirkung entfalten ätherische Öle auch als Badezusatz oder in Massage-Ölen, die uns dabei helfen, uns wunderbar zu entspannen und uns etwas Gutes zu tun.

Je nachdem, wonach uns aktuell der Sinn steht, sollte das passende ätherische Öl ausgewählt werden, denn jedes Öl wirkt anders auf Körper, Geist und Haut.

Sonja Staffler, die vor einigen Jahren ihr eigenes Öl-Label „oelfaktorisch“ begründet hat (inzwischen unterstützt von Geschäftspartnerin Laura Joppien), stellt hier für jezza! einige ätherische Öle und ihre Wirkung vor:

Orange – die sonnige Seele
Das ätherische Öl der Orange hebt die Stimmung, wirkt belebend und erfrischend. Es fördert Leichtigkeit, vertreibt trübe Gedanken und schenkt Wärme und Lebensfreude. Ideal zur Entspannung, stärkt es das Selbstvertrauen und sorgt für eine harmonische Atmosphäre.

Fichtennadel – Die Kraft des Waldes
Das Öl der Fichtennadel vermittelt innere Stärke, klärt den Geist und erdet. Es stärkt die Atmung, wirkt reinigend, gibt das Gefühl, tief in die Natur einzutauchen und unterstützt in Zeiten von Stress, um die Balance und Frische wiederzufinden.

Rose – Die Herzöffnerin
Die Essenz der Rose lindert seelische Verletzungen, ist eines der ältesten Aphrodisiaka, entspannt, beruhigt und harmonisiert. Sie öffnet das Herz, verstärkt das Mitgefühl und unterstützt hilfreich bei emotionalen Schocks und zur Krisenbewältigung.

Balsam of Peru – Der Duft der Geborgenheit
Das eher seltene ätherische Öl duftet warm und süß, fast wie Vanille und Zimt. Es vermittelt ein Gefühl von Geborgenheit, beruhigt die Sinne und unterstützt bei nervöser Unruhe. Ideal zur Entspannung, fördert es das Wohlbefinden und verleiht jedem Raum eine gemütliche, einladende Atmosphäre.